来自 美食 2019-12-17 08:59 的文章
当前位置: 幸运时时彩 > 美食 > 正文

美食食谱:终于找到南瓜最好吃的方法——南瓜

图片 1

1张图片

“ 精细加工的大米、小麦因为加工精细,所以膳食纤维、谷维素、B族维生素都含量很低,平常适量吃一些粗杂粮非常有必要,建议正常成人每天吃80克粗杂粮为宜,而很多朋友都觉得粗杂粮不好吃,今天这个南瓜八宝饭就解决了这个问题哟,轻松吃粗杂粮。”

食材明细

主料

  • 南瓜适量
  • 糯米适量
  • 红豆适量
  • 葡萄干适量
  • 核桃适量

辅料

  • 糙米适量
  • 燕麦适量
  • 花生适量
  • 大枣适量
  • 五香口味
  • 蒸工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

南瓜八宝饭的做法步骤

  • 图片 211、将所有材料泡四至六小时。
  • 图片 32南瓜用小尖刀切开一个盖子。
  • 图片 43掏去里面的瓜瓤。
  • 图片 54将泡好的材料放入南瓜里,加入没过材料约一厘米的水。
  • 图片 65放入蒸汽炉中蒸熟即可。用蒸锅也一样,蒸的时间要稍微长一点,35分钟——40分钟就可以了。
  • 图片 76美味出炉,是不是很期待,这样的吃法到底有多么美味呢,开吃。

小窍门1、因为南瓜本身微甜,大枣和葡萄干带甜味,所以做出来味道有点甜,不用加糖口感也不错;
2、蒸的时候南瓜盖子不要盖上,将南瓜盖子放到托盘里一起蒸熟即可。
3、如果觉得南瓜盖不好做带花纹的,可以直接切成平盖。

本文由幸运时时彩发布于美食,转载请注明出处:美食食谱:终于找到南瓜最好吃的方法——南瓜

关键词: