来自 美食 2020-02-07 03:20 的文章
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海带可以每天吃吗,答案会让你意想不到

海带是我们身边经常会吃到的食物,想必大家都相当熟悉了。海带的营养丰富,而且做法也很多,例如凉拌海带丝,红烧海带等等,无论怎么吃都特别过瘾。那么,海带可以每天吃吗,感兴趣的小伙伴我们一起来看看吧。一、海带可以每天吃吗海带是常见的藻类,而且它的营养也是非常丰富的,含有丰富的碘元素,我们吃海带的好处也很多。海带吃起来非常有嚼头,对于喜欢吃海带的人来说海带是可以每天都吃的,但是一定要适量食用,每天的食量不超过二十克为宜。制作海带之前一定要彻底泡发在用来烹饪,并且中途记得换水。二、海带的吃法推荐1.海带拌腐竹需要的材料:海带丝、腐竹、香菜、辣椒油、蒸鱼豉油、白糖、辣椒粉、香油制作方法(1)腐竹放入清水中浸泡,泡发后待用。(2)把买回来的鲜海带丝放入盆中加入清水冲洗干净,再把海带用剪刀剪断待用。(3)取一口锅放入清水并烧开加入腐竹煮一分钟左右,捞出控水待用。(4)再把海带丝放入锅中煮熟捞出待用。(5)香菜洗净后切成小段待用。(6)取一个盆加入腐竹、海带丝、香菜段以及白糖等调味料。(7)盆中食材搅拌均匀即可食用。2.海带炒肉丝需要的材料:猪肉、海带、食用油、食用盐、料酒、淀粉、鸡精、大葱、胡萝卜、生姜制作方法(1)猪肉清洗干净并切成猪肉条待用,海带泡发后清洗干净切成海带丝待用。(2)取一个空碗,加入猪肉丝、淀粉。食用盐、生抽以及料酒并搅拌均匀,腌制十分钟左右。(3)胡萝卜洗净后去皮切成胡萝卜丝待用,生姜切片待用,大葱洗净切葱花待用。(4)取一口锅加入食用油并烧热,食用油放的稍微多一些。(5)锅中加入猪肉丝翻炒至变色捞出待用。(6)锅中加入胡萝卜翻炒至变软盛出待用。(7)锅中加入葱花以及生姜翻炒出香味。再把海带丝放入锅中翻炒。(8)锅中加入适量清水,并大火烧开。(9)待锅中汤汁快收干时加入胡萝卜丝和肉丝以及食用盐、鸡精翻炒后关火即可。海带可以每天吃吗,相信通过上文的介绍您一定知道答案了。海带的营养很丰富,而且富含钙质,吃起来清脆可口,很多人都很喜欢吃。海带的做法多种多样,并且一年四季都可以吃,喜欢的小伙伴快来试试吧。

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